Combater as rugas

As mudanças na sua vida que lhe ajudarão a prevenir as rugas.

Ninguém duvida que a melhor prevenção, a longo prazo, em relação à pele é um estilo de vida sadio. E isso implica em, principalmente, cumprir as quatro regrinhas abaixo:

Comer adequadamente – um dieta completa em grãos, frutas e vegetais, o consumo de azeites saudáveis (azeite de oliva, por exemplo) e outros alimentos com propriedades anti-oxidantes podem proteger contra o envelhecimento da pele.

Pesquisas recentes descobriram que pessoas tinham menos rugas se comiam tais alimentos e que a dieta alimentar teve papel importante nisso, mesmo entre aqueles que fumavam ou viviam em locais de muito sol.

Exercício físico – o exercício diário melhora o fluxo de sangue sob a pele contribuindo para a sua qualidade.

Redução do stress – a redução da tensão e do stress evita o envelhecimento prematuro.

Abandono do fumo – fumar não somente aumenta a quantidade de rugas como também o risco de câncer, que é maior em 50% dos fumantes.

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