Dieta para melhorar a pele

Siga alguns passos para obter uma pele mais saudável.

Consumir aproximadamente de 8 a 10 copos de água por dia
Durante as refeições iniciar ingerindo proteínas (carnes)
Não consumir frutas secas
Não consumir beterraba
Não consumir batatas
Não consumir batatas doce
Cenoura crua em pouca quantidade
Limitar a ingestão de carne vermelha
Preferir o consumo de pescado ou frango sem pele, peito de peru
Consumir mariscos (contém Demae- tensor e antioxidante) melhorando a flacidez cutânea
Como condimento usar uma colherzinha de cúrcuma nas comidas.

Alimentos recomendados:
Peixes: salmão, cavala, atum, sardinha, anchovas
Lácteos: yogurte natural, queijo branco, requeijão light.

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